Powrót do formy – aktywność fizyczna kobiet po ciąży

Program webinaru

✔︎ Jakie zmiany zachodzą w organizmie kobiety po ciąży?
✔︎ Jak przeprowadzić wywiad z kobietą po porodzie?
✔︎ Jakie są przeciwwskazania do podejmowania wysiłku fizycznego?
✔︎ Kiedy można wrócić do aktywności po porodzie naturalnym, a kiedy po cesarskim cięciu?
✔︎ Jak uniknąć bólu kręgosłupa na co dzień i podczas ćwiczeń? - Ergonomia pracy z ciałem po ciąży.
✔︎ Wstępne informacje jak rozpoznać: czy mięśnie dna miednicy są osłabione czy nadmiernie napięte?
✔︎ Wstępne informacje: jak zbadać rozejście mięśnia prostego brzucha?
✔︎ Kiedy można zacząć ćwiczyć mięśnie brzucha ?
✔︎ W części praktycznej zostaną pokazane przykłady ćwiczeń do wstępnej pracy w pierwszych oraz kolejnych miesiącach po porodzie.